najlepsze na

[...] rowerek, nie wiem co jeszcze ALE są pewne ćwiczenia które będą za mało intensywne (nie da rady zrobić tego np. na orbitreku), poza tym wszyscy są zgodni że BIEGANIE daje najlepsze rezulataty. Osobiście sądzę że ten hiit to nie będzię hiit(za słaby) ale może spróbować. Jak najlepiej sprawdzić czy to jest to? Nie wiem ale po prawidłowym hiicie [...]

[...] i katecholaminy powoduja czasowe 'wytracenie' tluszczu do spalenia w celach energetycznych co sie z nimi jednak stanie zalezy od stanu organizmu " Czyli wg. tego najlepsze efekty jeśli chodzi o spalanie tłuszczu będą wtedy gdy po interwałach jeszcze pobiegamy na średniej albo niskiej intensywności przez ok. 30 - 40 min? [...]

[...] i ciagnal dwie rzeczy jednoczesnie. Tak wiec moje zdanie jest takie: mozna trenowac jeden podstawowy styl, biorac z niego to, co w indywidualnyum przypadku bioracego jest najlepsze i uzupelniac to rzeczami z innych styli, w ktorych te style sie specjalizuja ( vide:BJJ i boks). I zawsze styl walki danego czlowieka bedzie uzalezniony od jego [...]

[...] chwilę nieznany sąsiad i walczyliśmy o sztangę. Ale chyba jego obecność (grymas, gdy poprosiłam żebyśmy się wymieniali na ławce) na mnie dobrze wpłynęła bo było to moje najlepsze wyciskanie w historii!!! B PUSH 1. 02.11.2017 2. 19.11.2017 3. 29.11.2017 osiedlowa Przysiady (do ławki ustawionej z tyłu) 1. 2x20pxcc, 3x10px10kg, 3x10px20kg, [...]

[...] czasu polecamy tanie białka?Toz można wywnioskowac ze z powietrza tych opini się nie bierze,i nie jest to zadna nagonka na Olimpa i jego serwatki.. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] Phytonutrient postawy siarki z własnościami antyutleniacza; wzmacnia skutki innych antyutleniaczy. To jest potentiator insuliny, który może być, w jakichś szacunkach, bardzo najlepszego mimicker insuliny. Analogia jakich SKRZYDEŁ robi jest, że, jeśli SKRZYDŁA był osoba, on byłby ten, który wrzeszczy w komórkach mięśnia, by podnieść klucz, [...]

[...] 70kg x 21 70kg x MAX (nie pamiętam ile) Prostowanie ramion na wyciągu ileś tam x 21 progresja 12 9 + 15 (dropset) Brzuszki na ławce skośnej +5kg x 20 +10kg x 15 +10kg x 12 najlepsze jest to, że od połowy sierpnia mimo braku takiego zamiaru nieźle wychudłem, z mięsa nie poleciało dużo, za to tłuszczu sporo mniej i mogę od nowa robić masę %-) [...]

[...] temu przy wadze 103kg i wzroscie 173 cm. Znam tylko ogolne zasady stosowania tej diety, mowiac krotko jesc tlusto i unikac weglowodanow, ale prosilbym o opinie co jesct najlepsze dla tej diety jesli chodzi o pokarmy, jakie suplementy - witaminy musze brac dodatkowo aby mi nic nie brakowalo, czy mam zaczac jakies cwiczenia? Prosze o wypowiedz [...]

[...] pora na zmianę. Już nie pamiętam kiedy miałem taki brak motywacji... może chwilowe załamanie. Michę trzymam ale wciskam na siłę. Ogólnie samopoczucie po dodaniu kalorii nie najlepsze, zrobiłem się mega głodny od posiłku do posiłku. Ugadałem się z kumplami, na 3-4 maja na imprezki, prawie od poprzedniej soboty będzie 4 tygodnie %-) Więc pewnie [...]

sztywne schematy są najlepsze, bo takie " a pozwolę sobie na małe co nieco " kończy się codziennym podjadaniem, wiem po sobie

[...] pojadłem skromnie, sporo tańczyłem ale waga i tak ciut większa. Z rana pobudka na trening i niestety lipa. Mega straszny ból głowy więc cały trening mega średni :-( Co najlepsze ból nie od alko bo byłem kierowca }:-( Jutro w planach off DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g Intra: 45g [...]

Ostatnio nie byłem na bierzaco. Gdzie planujesz wychodzić? Aktualnie nigdzie :-) Robię o tak redu. Jeśli będa jakieś zawody i bedzie forma to może pomyslę o starcie. Ale parcia nie mam. To chyba najlepsze podejście, presji nie ma.i głowa spokojna.

[...] Śpie lepiej, nawet jak sie czasami wybudzę, to zasypiam. Tak dlugo jak teraz nie spalem dawno, zdarza sie ze spie 9 godzin, z jednym wybudzeniem na toaletę. Na pewno najlepsze samopoczucie od kilku miesiecy, nawet mi sie chce pójśc pograć w pilke. Czy to tylko chwilowe zadowolenie uspokojenie swojej psychiki, czas pokaze... ale cały czas [...]

[...] (power poses oraz pozycję lęku i strachu). A co do leków to od z lekami od zawsze jest ciekawa sprawa. Ktoś kiedyś przyjął, że leki które zalewają mózg serotonina będą najlepsze... Pisałem o tym w tym temacie ale wszyscy wiedzą lepiej więc co mi tam.... W ogóle wtedy wyszła wojna a ludzie stwierdzili "to jego sprawa". No w sumie. Przecież [...]

Herman... najlepsze jest to ze pamietalem o tym przesunieciu o 1.. ale chcialem strone 0 zrobic z lenistwa, hehe Mamy otagowac temat 1-2 tagami. Dalsze czytanie nie ma sensu. Nie wyszukujemy madrych wypowiedzi, bo to za duzo pracy ... jednak to by sie przydalo... PO PROSTU WCHODZISZ, CZYTASZ POST I SZUFLADKUJESZ NA 1-2 TAGI... W sumie to ma byc [...]

[...] ale tłuszcz na boku twardo się opiera. O łydkach to nie chce mi się nawet myśleć, martwić się pewnie (znowu) zacznę, kiedy będzie ciepło. Ale są okropne. No i teraz najlepsze: dzięki Marcie w przyszłym tygodniu będę miała możliwość ćwiczenia pod okiem doświadczonego trenera. Już się cieszę i boję jednocześnie. Dlatego na razie filmiki [...]

[...] ledwo łapałem oddech no i z każdym kolejnym ćwiczeniem było ciężej, ale takie treningi właśnie na 100%, po których nie ma siły nawet zrobić cardio i ledwo się łapie dech są najlepsze! -Coraz lepiej czuję plecy na treningu odkąd zacząłem skupiać się na maksa na pracy łopatkami i pełnym rozciągnięciu barków -Na brzuchu również okropne palenie, [...]

09.02.16 Redukcja - Dzień 9 Siemano! Wczoraj jeszcze trochę kilometrów wpadło, a dziś było to samo :D! Waga pokazuje 87,7kg czyli ponad 2kg już spadło, pewnie mięso popaliłem tym cardio i treningiem na czczo %-) Dzisiaj na treningu była p***A!!! Szczególnie na moim ulubionym ćwiczeniu - martwym ciągu, weszło jak masło. Najlepsze były oczy tych [...]

[...] bez kitu. Jak powiedziałem mamie to ona do mnie: "Jesteś pewien, że to był bocian na pewno :)) ?" No i polecam wszystkim obejrzeć filmik mojego trenera na youtube.. Mega, najlepsze jest to, że mamy takie samo podejście i w ogóle jesteśmy mega podobni. Los nas do siebie przyciągnął haha Kołczu A tutaj o glutenie, mega haha Haha Trening: [...]

[...] Siema! No i witam wszystkich po weekendzie. Czuję się bardzo dobrze, a przede wszystkim zadowolony z siebie, że przetrzymałem wszystkie założenia tak jak chciałem i co najlepsze nie miałem z tym większego problemu. Pierwszy posiłek już za mną także czas brać się zaraz do pracy, a później do nauki. Trening nie tyle mnie zmęczył(no chociaż.. [...]